Sedang memuat Rahasia Cara Mengecilkan Betis Dan Paha Dengan Cepat ...

Rahasia Cara Mengecilkan Betis Dan Paha Dengan Cepat

Cara Mengecilkan Betis – Sebagian orang mengeluh karena kesulitan mencari jalan keluar untuk mengatasi betis yang semakin membesar. Betis dan paha besar memang sering terjadi terutama bagi anda para wanita, karena penumpukan lemak lebih mudah terbentuk di area ini. Sebenarnya untuk mengatasi permasalahan ini cukup menggunakan cara alami dengan melakukan gerakan atau olahraga yang rutin. Namun metode yang paling cepat adalah dengan cara medis misalnya konsumsi obat pengecil betis ataupun sedot lemak.

Untuk mengecilkan betis dan paha dengan jalan medis anda harus siap menerima konsekuensinya, perawatan medis memang jika tidak dilakukan dengan langkah yang tepat dapat menimbulkan beberapa efek samping. Jadi rekomendasi yang paling tepat agar betis kembali ramping adalah dengan cara alami seperti yang akan dijelaskan dalam artikel kali ini. Selain lemak  sebagai faktor utama penyebab betis dan paha besar ada beberapa hal lain yang memicu hal ini terjadi misalnya penggunaan celana ketat yang terlalu lama, faktor keturunan dan kurangnya melakukan gerakan pada tubuh seperti berolahraga.

Cara Mengecilkan Betis

Cara Mengecilkan Paha dan Betis

Langkah paling tepat dalam mencari jalan keluar permasalahan betis yang membesar adalah dengan melakukan beberapa langkah alami seperti berikut. Namun harus tetap disertai dengan selalu menjaga pola makan yang sehat dan perawatan yang teratur jangan sampai berhenti ditengah jalan. Jika tidak maka akan sia – sia saja!!

  1. Jalan Kaki

Membiasakan diri untuk bergerak dapat membakar lemak berlebih pada tubuh. Anda hanya perlu melakukan kegiatan berjalan santai secara rutin untuk kembali membuat betis dan paha anda kebentuk yang ideal. Lakukan kegiatan ini setiap pagi atau sore setiap hari untuk memperoleh hasil yang cepat.

  1. Lari

Langkah paling cepat dan mudah dalam mengecilkan betis adalah dengan metode olahraga lari. Jenis olahraga yang satu ini selain tidak membutuhkan biaya untuk menjalankannya, juga dapat mengurangi lemak berlebih dalam tubuh dengan merubahnya menjadi energi gerak.

Cara Mengecilkan Betis

  1. Gerakan Lunges

Tips mengecilkan betis dan paha selanjutnya menggunakan metode seperti gerakan senam yoga. Caranya siapkan beban yang bisa anda pegang di kedua tangan, kemudian letakkan tangan sejajar dengan pinggul sambil menggenggam erat beban. Lalu kontraksikan otot perut sambil langkahkan kaki kanan sampai membentuk 90 derajat, posisikan kaki kiri anda supaya tidak sampai menyentuh lantai/alas. Dalam posisi seperti ini diamlah sejenak sampai 30 detik kemudian ulangi dengan kaki kiri, lakukan pengulangan 10-15 kali.

  1. Gerakan Jump Squats

Cara melakukan gerakan ini cukup mudah. Ambil posisi awal berdiri tegak lurus, lalu buka sedikit kaki anda sehingga sejajar dengan bagian pinggul. Pada posisi seperti ini kontraksikan otot perut sambil lakukan gerakan menekuk lutut. Selanjutnya lakukan lompatan kemudian ambil posisi kembali seperti awal. Lakukan sampai 15 kali pengulangan gerakan.

Cara Mengecilkan Betis

  1. Bersepeda

Dan metode terakhir yang dapat anda lakukan dalam proses cara mengecilkan betis dan paha adalah dengan berolahraga sepeda. Anda dapat melakukan kegiatan ini bersama anggota keluarga atau rekan terdekat untuk menghilangkan rasa bosan.

5 olahraga diatas sangatlah terbukti efektif dalam proses mengembalikan betis kembali ke bentuk yang ideal. Namun perlu diingat juga, untuk menunjang aktifitas gerakan mengecilkan betis yang memakan energi besar tersebut anda harus perbanyak konsumsi makanan bernutrisi tinggi. Ini agar energi yang keluar dan kebutuhan asupan nutrisi dalam tubuh tetap seimbang dengan baik.

Kata Kunci Masuk:

  • alat pengecil betis ampuh
  • rahasia cepat kecilkan betis n paha
  • pelangsing betis besar
  • mengecilkan betis dengan kopi cara
  • fungsi kopi untuk pengecilan betis
  • Cara untuk memperkecil betis
  • cara mengecilkan paha kaki dengan cara modern
  • cara mengecilkan betis yang besar dan bundar
  • cara mengecilkan betis dan paha dalam dengan halia
  • Cara mengecilkan betis
  • Cara mengecil kan betis dengan kopi
  • cara memperkecil betis dengan kopi
  • apakah ada obat untuk memperkecil betis dengan cepat?
  • alat pengecil betis bagi wanita
  • tips member snsd di starking sbs tentang cara mengecilkan kaki
Rahasia Cara Mengecilkan Betis Dan Paha Dengan Cepat | Ria | 4.5
/* */