Sedang memuat Tips Diet Saat Bulan Puasa Yang Perlu Anda Tahu ...

Tips Diet Saat Bulan Puasa Yang Perlu Anda Tahu

Tips Diet saat Bulan Puasa – Bulan Ramadhan merupakan bulan dimana seluruh umat muslim melaksanakan puasa selama kurang lebih  1 (satu) bulan lamanya. Tak hanya itu dalam hal ini kita juga di uji maupun di latih untuk bersabar, menahan hawa nafsu dan lain-lain yang sudah dilarang oleh Allah SWT. Pahala yang ada saat Ramadhan akan dilipat gandakan semoga saja amal baik kita diterima oleh-Nya.

Kali ini nihh kami akan membahas tentang gimana sihh caranya diet pada bulan puasa? Tentunya ini juga tidak akan membatalkan puasa kalian ladies and guys, pasti aman dan terkendali kok tenang ajaa. Apalagi pada awal puasa pastinya tubuh masih sulit untuk beradaptasi dengan pola makan yang terjadwal dan hanya makan pada saat sahur maupun berbuka saja. Tak heran jika tubuh kita lemas saat menjalankan ibadah puasa.

Tips Diet saat Bulan Puasa

Tips Diet saat Bulan Puasa

Karena makanan yang terbatas akan menyebabkan metabolisme tubuh menyesuaikan asupan makanan anda. Banyak pula nihh makanan yang manis dijual dipinggir jalan maupun ditoko-toko, tetapi nihh kalian harus berhati-hati dalam memilih makanan. Jaman sekarang para penjual yang nakal akan memanfaatkan momen ini untuk berjualan secara tidak sehat.

Untuk kalian yang ingin diet saat bulan puasa jangan khawatir lagi kami akan membantu kalian dalam hal itu. Beberapa tips yang akan dibahas akan membantu para orang yang akan berdiet dibulan penuh berkah ini. Mungkin penurunan berat badan ini akan berbeda dengan cara diet yang lainnya. Simak lebih lanjutt yaa say ?

Makin penasaran kan?? Oke tanpa basa basi lagi nihh langsung aja, truss scroll kebawah untuk mengetahui informasi lebih lanjut mengenai tips diet saat bulan puasa. Check it dot!!

  1. Yang pertama nihh kalian bisa mengatur jadwal atau membuat jadwal selama bulan Ramadhan waktu makan bisa dibagi menjadi 3 tiga kali makan. Bisa dikatakan waktu sahur adalah dimana kita melakukan sarapan pagi, berbuka puasa saat magrib untuk snack malam, lalu setelah sholat magrib makan malam. Terburu-buru makan saat berbuka akan menganggu kesehatan pencernaan anda, karena dalam proses ini akan membantu pencernaan anda sehingga tidak kaget dalam menerima asupan makanan yang diberikan.
  2. Jangan lupa untuk menyertakan makanan yang berkarbohidrat kompleks yang kaya serat, seperti yang ada dalam biji-bijian misalnya, roti gandum, kacang, buah-buahan, beras merah dan sayuran. Dengan makanan yang terkandung didalam karbohidrat kompleks membantu meningkatkan kadar glukosa darah yang baik dan membantu menjaga kestabilannya. Seperti halnya beras merah selain dicerna secara lama juga kandungan sertanya yang sangat tepat jika ada dalam menu sahur sehat anda nantinya gaess. Untuk berpuasa di siang hari dapat pula meningkatkan kadar asam lambung serta menyebabkan perasaan sakit atau tidak nyaman, untuk menetralkan asam ini dapat memakan makanan dengan serat yang tinggi selama makan malam cara ini juga bisa mengurangi rasa sakit yang dialami.
  3. Ketika bulan Ramadhan snack atau camilan yang digoreng sangat digemari oleh masyarakat, padahal jika terlalu banyak minyak pada menu makan anda itu bisa memicu segala penyakit dalam tubuh kalian. Variasikan dengan direbus, dipanggang, atau ditumis dengan minyak sedikit.
  4. Berikutnya makan perlahan dan mengunyah makanan dengan baik. Karena anda belum makan sepanjang hari, sehingga kecenderungan untuk ingin makan dengan jumlah yang besar. Ingat diperlukan waktu 20 menit untuk perut anda memberitahu otak sehingga makanlah dengan porsi kecil terlebih dahulu.
  5. Berjalan dimalam hari selama 30 menit adalah kegiatan rutin yang ideal. Hal itu bisa membantu pikiran tetap jernih. Namun, jika anda suka makan besar, darah perlu pindah ke sistem pencernaan dari pada otot-otot anda gan. Sehingga nihh jika setelah makan anda langsung berjalan cepat itu tidak baik, tunggu 1-2jam setelah makan sebelum melakakukan aktivitas berat.

Sekian artikel Tips Diet saat Bulan Puasa yang bisa kami bagikan untuk anda kali ini. Baca juga artikel menarik lainnya seperti Menu Diet Sehat Untuk Sarapan, Makan Siang dan Malam dibagian beranda blog kami. Semoga mampu menjadi info bermanfaat ..

Kata Kunci Masuk:

  • takaran semir miranda
Tips Diet Saat Bulan Puasa Yang Perlu Anda Tahu | Ria | 4.5
/* */