Sedang memuat Inspirasi Menu Sahur Sehat Untuk Diet Yang Praktis Dan Bergizi ...

Inspirasi Menu Sahur Sehat Untuk Diet Yang Praktis Dan Bergizi

Menu Sahur Sehat – Ramadhan adalah bulan penuh berkah dimana kita berpuasa, tidak makan maupun minum, menahan hawa nafsu. Bulan penuh ampunan dimana semua amal ibadah dan amal baik kita di dunia ini kan dilipat gandakan oleh Allah SWT. Selain niat dalam menjalankan ibadah puasa yang paling penting yaitu saat makan sahur.

Bukan hanya makan sahur biasa tetapi sebagai langkah awal dalam menyusun strategi agar puasa kita berjalan dengan lancar selama seharian penuh. Ciieee strategi kayak mau ngatur buat perang aja. Wkwkwk

Dalam menu sahur tentunya harus disiapkan menu makanan yang sehat dan juga bergizi, kandungan nutrisi juga harus terkandung didalamnya. Membuat menu sahur praktis, cepat dan mudah namun tetap menjadi acuan. Tak perlu makanan yang mewah dan mahal untuk membuat menu tersebut.

Cukup sederhana saja yang terpenting sesuai dengan kebutuhan tubuh dan mencukupi kebutuhan nutrisi. Kami akan membantu anda dalam mengetahui apa saja tips menu sahur yang sehat bagi tubuh, menu yang dimaksudkan adalah karbohidrat kompleks, protein, sayur, lemak dan buah.

Menu Sahur Sehat Untuk Diet

Menu Sahur Sehat

Makin penasaran bukan? Nahh Berikut ini adalah beberapa tips yang akan kami jelaskan lebih lanjut mengenai menu sahur sehat.  Jangan sampai kelewatan yaa ..

  1. Mulailah sahur dengan meminum segelas air putih, karena tubuh kita pada siang hari akan banyak kehilangan cairan.
  2. Untuk menu sahur sehat untuk diet dan berbuka yang baik adalah buah-buahan. Pasalnya buah-buahan mengandung elektrolit yang memberi kesegaran pada tubuh dalam beraktivitas.
  3. Zat besi dalam tubuh akan menurun karena berkurangnya jumlah sel darah merah dalam tubuh. Akibatnya tubuh akan lebih lemas, mengantuk karena pasokan oksigen yang dibawa sel darah merah tidak maksimal. Mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi saat sahur akan mengontrol kadar hemoglobin dalam tubuh, salah satunya dengan mengonsumsi jus tanpa gula selama kita berpuasa.
  4. Kemudian pilihlah karbohidrat kompleks seperti nasi merah ketimbang nasi putih, roti gandum ketimbang roti putih. Karena akan membuat gula darah menjadi stabil seharian, tetapi jangan terlalu mengkonsumsi makanan yang manis dari gula pasir. Makanan yang manis akan cepat membuat anda lapar, dan membuat tubuh akan cepat bereaksi melepaskan insulin dengan cepat. Sehingga tubuh akan meminta kembali asupan energi baru, pilihlah manis alami seperti gula aren atau madu.Menu Sahur Sehat
  5. Tempe, tahu, kacang-kacangan, daging atau ikan adalah makanan yang memiliki protein nabati dan hewani untuk menambah lauknya. Anda bisa berimprovisasi dengan menu sahur sehat untuk menggugah selera agar anda tidak merasa bosan. Misalnya saja pasta dengan keju, roti gandum dengan telur rebus dan daging asap, brokol rebus dan ikan tuna.
  6. Makanan yang digoreng menyebabkan ikatan oksigen berkurang sampai 20 persen, ini dapat menimbulkan rasa kantuk pada siang hari. Maka sebisa mungkin kurangi menu yang digoreng saat sahur.
  7. Menu makanan sahur juga dapat disempurnakan lagi dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kaya akan magnesium dan potassium seperti pada buah pisang, jeruk dan kacang almon. Magnesium membantu tubuh memproduksi energi untuk beraktivitas sepanjang hari.

Oke itu tadi beberapa tips untuk menu sahur sehat yang bisa membantu puasa anda menjadi lancar seharian penuh. Jadi kita tidak perlu khawatir lagi kalo bulan puasa kita banyak yang bolong karena kita tidak bisa menahan lapar saat berpuasa. Baca juga: Menu Diet Sehat Untuk Sarapan, Makan Siang dan Malam

Jangan sampai kita kalah dengan anak kecil masak mereka bisa berpuasa penuh kita malah yang udah gede kayak gini nggak bisa seharian kan maluu. Puasa ramadhan hanya terjadi dalam satu tahun sekali, jangan sia-siakan waktu yang hanya 30 hari itu begitu singkat jika kita menjalani dengan ikhlas dan gembira. Semoga bermanfaat ya ladies n boys.

Kata Kunci Masuk:

  • menu yg cocok untuk sahur
  • menu sahur yang simple
  • apa yang rasul maoan saat sahur
  • resep makanana untuk saur
  • niat sahur
  • menu sahur yang sederhana
  • menu sahur yang bergizi
  • menu sahur pertama
  • menu masakan untuk bulan ramadhan
  • manfaat sahur
  • kata kata kecantikan di bulan ramadhan
  • sayur yang pas untuk sahur apa
Inspirasi Menu Sahur Sehat Untuk Diet Yang Praktis Dan Bergizi | Ria | 4.5
/* */