Sedang memuat 7 Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dan Olahraga ...

7 Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dan Olahraga

Cara Mengecilkan Perut Buncit – Membuncitnya bagian perut tentu akan sangat mengganggu penampilan, oleh karena itu tak ada seorang pun yang menginginkan bentuk perut seperti ini. Perut buncit pun jika dibiarkan terlalu lama tanpa ada kemauan untuk menguranginya malah akan meningkatkan resiko munculnya berbagai macam penyakit berbahaya. Oleh karena itu kita harus menyadari betapa pentingnya gaya hidup sehat dan olahraga yang teratur.

Nah pada paragraf selanjutnya di artikel ini akan dibahas secara terperinci mengenai cara mengecilkan perut secara alami sehingga tidak sampai menimbulkan efek samping yang tak diinginkan tentunya. Bila anda tak ingin lagi disebut sebagai orang gendut segera pahami dan lakukan beberapa tips di bawah ini.

Cara Mengecilkan Perut Buncit

 

Cara Mengecilkan Perut Buncit

Berikut inilah beberapa metode yang dapat dilakukan guna mengurangi kandungan lemak dalam perut secara alami, cepat dan tentunya tepat :

1. Memasak Sendiri

Tidak bisa memasak makanan sendiri di rumah menjadi salah satu faktor penyebab utama perut buncit. Bagaimana tidak?? Secara otomatis orang yang tidak dapat memasak sendiri sudah pasti akan membeli makanan di luar rumah, tentu dengan begitu kita tidak bisa mengontrol komposisi resep makanan tersebut. Karena bisa saja dalam makanan yang kita beli tersebut mengandung lemak dan zat lain yang dapat meningkatkan berat badan kita. Untuk itu mulai saat ini cobalah belajar memasak sendiri agar perut buncit anda dapat di hilangkan. Anda bisa mencoba menu diet sehat seperti dengan memperbanyak konsumsi makanan kaya akan protein dan serat contohnya gandum, kacang polong, kedelai, kayu manis, apel, asparagus dan makanan lain yang rendah lemak karbohidrat dan juga natrium. Namun perlu diingat pula jika diet bukanlah metode jangka pendek, sehingga anda harus bersabar dalam menjalaninya.

2. Merubah Pola Makan Sehari-hari

Nah yang tak kalah penting juga selain diet dengan makanan sehat yakni frekuensi dan waktu makan anda. Membutcitnya perut dapat terjadi karena kebiasaan buruk penderitanya dalam mengkonsumsi makanan dalam satu waktu saja, akibatnya akan terjadi penumpukan lemak dalam tubuh terutama bagian perut. Ini terjadi karena konsumsi makanan berlebih dapat menyebabkan gagalnya proses perubahan lemak menjadi energi. Metode mencegah hal ini sampai terjadi bisa dengan mengkonsumsi makanan dalam jumlah kecil namun lebih sering, ketimbang anda memperbanyak porsi dan makan hanya 2 kali sehari. Untuk mendorong proses diet sebaiknya anda perbanyak minum air putih setidaknya 8-10 gelas per hari.

3. Merubah Gaya Hidup

Banyak dari kita yang menghabiskan waktu kesehariannya hanya dengan sedikit bergerak. Apalagi bagi mereka yang bekerja di perkantoran tentunya lebih sering berdiam dikursi. Nah kebiasaan seperti ini jika tidak segera dirubah akan memperbesar resiko menumpuknya lemak di perut. Anda bisa mencegahnya dengan meninggalkan kendaraan pribadi saat berangkat ke kantor dan lebih memilih menggunakan transportasi umum atau bersepeda. Dan pilihlah melewati tangga di kantor dari pada menggunakan lift. Dengan begitu secara tidak sadar tubuh akan dipaksa untuk terus bergerak, sehingga lemak menumpuk dalam tubuh pun mampu dirubah menjadi energi. Cara Mengecilkan Perut dengan metode ini akan lebih efektif bila didukung dengan menghentikan kebiasaan merokok, mengurangi konsumsi obat, cukup tidur dan perbanyak rekreasi untuk menghindari stres agar hormon dalam tubuh dapat seimbang.

4. Olahraga Mengecilkan Perut

Olahraga juga menjadi dipilih sebagai cara mengecilkan perut buncit yang paling efektif. Lemak diperut akan dapat berkurang dengan cepat bila olahraga dilakukan di pusat kebugaran (Gym). Namun anda juga dapat memilih jalan yang lebih ringan yakni dengan menerapkan metode CADIO seperti bersepeda, jalan cepat, jogging, dll. Atau juga bisa dengan mengikuti senam aerobik dan renang secara rutin dan konsisten. Hasil Olahraga Mengecilkan Perut akan cepat terlihat jika dilakukan setiap hari meski dalam waktu minimal 10 menit saja.

5. Perbanyak Vitamin C

Siapa sangka bila vitamin C juga berperan penting dalam usaha anda mengecilkan perut buncit. Karena nutrisi yang banyak dijumpai di buah jeruk, kiwi, nanas, dll ini mampu menjaga dan mengembalikan hormon kortisol (stres) ketingkat normal.

Cara Mengecilkan Perut

6. Perbanyak Istirahat dan Tidur

Porsi waktu istirahat dan tidur yang cukup dapat menjadi cara mengecilkan perut kembung. Jadi imbangi kelelahan akibat aktivitas harian dan juga olahraga dengan istirahat yang cukup, ini dilakukan untuk mengembalikan stamina dalam tubuh. Selain itu dengan tidur hormon lapar akan terkontrol dengan baik dan nafsu makan akan tetap dalam porsi yang normal.

7. Makan Makanan Sehat

• Semangka
Semangka mengandung air sebanyak 91 persen sehingga sangat efektif untuk mengurangi lemak diperut. Bila anda mengkonsumsi buah semangka sesaat sebelum makan besar maka air di dalamnya akan mampu menambah jumlah kalori dalam makanan tersebut. Yang menakjubkan adalah ia mampu mengurangi lemak tubuh tanpa mengurangi sedikit pun massa otot tubuh.

• Mentimun
Dengan rutin mengkonsumsi mentimun maka sistem pencernaan kita akan semakin lancar dan tentunya berat badan pun akan menurun. Karena di dalam mentimun terkandung nutrisi baik seperti vitamin B, serat dan juga rendah kalori.

• Alpukat
Buah alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh sehingga sangat membantu dalam membakar lemak dalam tubuh. Tak hanya itu alpukat pun juga mampu memperlancar pencernaan kita sehingga toksin dan makanan berlebih dapat dikeluarkan dengan benar.

• Tomat
Tomat juga sangat bermanfaat dalam mengontrol lemak di perut agar tak sampai obesitas. Jadi jangan sampai lupa memasukkan buah ini dalam menu sehat harian anda.

• Nanas
Di dalam nanas terkandung nutrisi enzim bromelain yang mampu memperingan proses pengolahan makanan di perut. Tentu sangat tepat jika memilih buah ini sebagai menu harian.

Begitulah metode dan cara mengecilkan perut buncit paling tepat yang bisa anda coba lakukan. Dengan diawali niat yang sungguh-sungguh dan mau menjalankannya dengan giat dan sabar pasti hasilnya akan memuaskan. Sekian dahulu informasi cantik kali ini semoga mampu membawa pengaruh positif dalam kehidupan anda.

Kata Kunci Masuk:

  • ramuan alami menghilangkan selulit di lengan dan pundak
7 Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dan Olahraga | Ria | 4.5
/* */